Vážení zaměstnanci VŠCHT Praha
Ústav tělesné výchovy a sportu nabízí cvičení pro zaměstnance pro zimní semestr akademického roku 2024/25.
Přihlašování do lekcí je možné od 4. 9. 2024 od 10:00-13:30 hod (různé časy jsou z důvodu plynulého přihlašování)
Začátek cvičení: od 16. 9. 2024
Martin Mašek/vedoucí ÚTVS
Upozornění: je možné být přihlášen pouze v jednom cvičení.
Zdravá páteř |Cvičení s vlastním tělem | Zdravá záda | Spinning | Lezení | Nebojte se posilovny | Jóga |Power stretch |
| Název akce | Naplněno / Kapacita: | Vyučující: | Zahájení výuky: | Konec výuky: | Čas výuky: | Detaily | Přihlášení | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Zdravá záda II. | 20/15 | Mgr. Petruše Josefusová | 18.09.2024 12:15 | 18.12.2024 13:15 | ST 12:15 – 13:15 | Detail | Přihlásit se na čekací listinu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Zdravá záda II.Kapacita: 20/15 Výuka od-do: 18.09.2024 12:15 – 18.12.2024 13:15 Přihlašování do: 18.12.2024 14:00 Vyučující: Mgr. Petruše Josefusová Čas výuky: ST 12:15 – 13:15 Místo výuky: Stadion mládeže Kotlářka, sál aikido, Na Kotlářce 1, Praha 6 Náplň: Všechno Vás pobolívá a vy nevíte, co s tím: KTV pro zaměstnance VŠCHT nabízí možnost přihlásit se do cvičebního programu zaměřeného na zlepšení celkové fyzické kondice. Zvláštní pozornost je věnována problematice bolestivosti zad. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Zdravá páteř II. | 19/20 | Mgr. Pavel Krejčík | 19.09.2024 15:00 | 19.12.2024 16:00 | ČT 15:00 - 16:00 | Detail | Přihlásit | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Zdravá páteř II.Kapacita: 19/20 Výuka od-do: 19.09.2024 15:00 – 19.12.2024 16:00 Přihlašování do: 19.12.2024 16:00 Vyučující: Mgr. Pavel Krejčík Čas výuky: ČT 15:00 - 16:00 Místo výuky: ČVUT sportovní centrum, Pod Juliskou, Praha 6, Modrá tělocvična Náplň: Čínské přísloví praví: ,,Jsi tak starý, jak je stará tvoje páteř.” Proto bude hlavním cílem našeho cvičení ,,omlazení" páteře pomocí cvičebních systémů, které se zaměřují na rozhýbání páteře a dalších zatuhlých míst na těle. Budu využívat Felderaisovu metodu, Spirální stabilizaci, metodu Ludmily Mojžíšové, jógová cvičení a další. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Spinning II. | 16/20 | Mgr. Pavel Bakule | 16.09.2024 16:30 | 16.12.2024 17:30 | PO 16:30 – 17:30 | Detail | Přihlásit | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Spinning II.Kapacita: 16/20 Výuka od-do: 16.09.2024 16:30 – 16.12.2024 17:30 Přihlašování do: 16.12.2024 17:30 Vyučující: Mgr. Pavel Bakule Čas výuky: PO 16:30 – 17:30 Místo výuky: Sport Centrum Evropská, José Martího 31, Praha 6 (FTVS) Náplň: S sebou: sportovní oblečení, pevná sportovní obuv (možno cyklistická), ručník, cyklolahev. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Nebojte se posilovny II. | 28/25 | Mgr. Petruše Josefusová | 16.09.2024 15:00 | 16.12.2024 16:00 | PO 15:00 – 16:00 | Detail | Přihlásit se na čekací listinu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Nebojte se posilovny II.Kapacita: 28/25 Výuka od-do: 16.09.2024 15:00 – 16.12.2024 16:00 Přihlašování do: 16.12.2024 16:00 Vyučující: Mgr. Petruše Josefusová Čas výuky: PO 15:00 – 16:00 Místo výuky: Sportovní centrum ČVUT, Pod Juliskou, Praha 6 Náplň: Máte pocit, že na cvičení jste už staří, že už nemáte chuť ani čas něco pro sebe udělat? Nechce se Vám vyrazit do posilovny, protože vlastně ani nevíte, jak byste si v ní zacvičili? |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Lezení II. | 18/15 | Mgr. Pavel Hadrava | 19.09.2024 20:00 | 19.12.2024 21:30 | ČT 20:00 – 21:30 | Detail | Přihlásit se na čekací listinu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lezení II.Kapacita: 18/15 Výuka od-do: 19.09.2024 20:00 – 19.12.2024 21:30 Přihlašování do: 19.12.2024 21:30 Vyučující: Mgr. Pavel Hadrava Čas výuky: ČT 20:00 – 21:30 Místo výuky: Sportovní centrum ČVUT, Pod Juliskou, Praha 6 Náplň: Současným domovem výuky lezení je umělá stěna ve sportovním centru ČVUT v ulici Pod Juliskou. Stěna je rozčleněna na dvě části. Část, kde lze lézt pouze s lanem, zde probíhá výuka. A boulderingový sektor, zde je možné lézt bez lana v nízkých výškách.<br> |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jóga II. | 19/15 | Mgr. Pavel Krejčík | 16.09.2024 12:00 | 16.12.2024 13:00 | PO 12:00 - 13:00 | Detail | Přihlásit se na čekací listinu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Jóga II.Kapacita: 19/15 Výuka od-do: 16.09.2024 12:00 – 16.12.2024 13:00 Přihlašování do: 16.12.2024 15:00 Vyučující: Mgr. Pavel Krejčík Čas výuky: PO 12:00 - 13:00 Místo výuky: Stadion mládeže Kotlářka, Na Kotlářce 1, Praha 6, tělocvična v hlavní budově Náplň: Nejvyšším cílem jógy je sebepoznání. Sebepoznání je vědomí, že všechny cítící bytosti jsou propojeny a vše, na co myslíme, co říkáme, děláme, ovlivňuje všechny kolem. Jde o schopnost osvobodit se od okolních požadavků jako je tlak okolního světa a především si uvědomit, že naše štěstí pochází z využití našeho vlastního potenciálu a obohacení lidí kolem nás bez myšlenky na vlastní prospěch. Pravidelné cvičení jednotlivých ásan (jógových pozic) vám pomůže najít cestu zpět na toto místo. Jóga představuje vynikající formu cvičení, která s sebou přináší mnoho okamžitých i dlouhodobých tělesných prospěchů - od zvýšení pružnosti až po zesílení svalů a kostí. Nejedná se pouze o setrvání v daných pozicích, velkou roli hraje vnímavost při každém provedení daného cviku. Společně se pokusíme zbavit naši mysl všech rozporuplných myšlenek a přeneseme se do vnitřního míru. Avšak uvědomění si právě oné myšlenky, nám pomůže v uvědomění si vlastního těla a být s ním opravdu spojeni, čímž dosáhneme uzavření mentálního a fyzického kruhu zdraví a začneme si užívat báječných věcí, která nám svět nabízí. Nemusíte mít žádné obavy. Každý cvičí podle svého dechového rytmu a především podle svých možností. Velmi se na vás těším. Namaste! |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Cvičení s vlastním tělem II. | 11/10 | Mgr. Matěj Sidunov | 17.09.2024 12:15 | 17.12.2024 13:15 | ÚT 12:15-13:15 | Detail | Přihlásit se na čekací listinu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Cvičení s vlastním tělem II.Kapacita: 11/10 Výuka od-do: 17.09.2024 12:15 – 17.12.2024 13:15 Přihlašování do: 17.12.2024 13:15 Vyučující: Mgr. Matěj Sidunov Čas výuky: ÚT 12:15-13:15 Místo výuky: Eastside GYM, Vaníčkova 100/6, 169 00 Praha 6-Strahov Náplň: Lekci zahájíme dechovým cvičením, poté aktivujeme břicho a záda, následně posílíme celé tělo prostřednictvím různých pohybů, které zapojí svaly celého těla. Po posílení si dáme intervalový trénink, kde se trochu zadýcháme, aby bylo vidět, že jsme něco udělali. Na závěr si dáme relaxační dechové cvičení. Benefity: Zpevnění celého těla, silnější břicho= nebolí mě záda, zlepšení nálady, dobití energie. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Power stretch | 18/15 | Mgr. Lenka Králová | 17.09.2024 13:00 | 17.12.2024 14:00 | ÚT 13:00 - 14:00 | Detail | Přihlásit se na čekací listinu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Power stretchKapacita: 18/15 Výuka od-do: 17.09.2024 13:00 – 17.12.2024 14:00 Přihlašování do: 17.12.2024 14:00 Vyučující: Mgr. Lenka Králová Čas výuky: ÚT 13:00 - 14:00 Místo výuky: Stadion mládeže Kotlářka, Na Kotlářce 1, Praha 6 Náplň: Power stretch je lekce, při které si zlepšíte svou sílu, mysl a procvičíte celé tělo. Zahrnuje prvky Tai Chi, základů jógových pozic a prvků Pilates. Celá hodina je doprovázena hudbou a je zakončena relaxací. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
