Počkejte prosím chvíli...
Nepřihlášený uživatel
Nacházíte se: VŠCHT PrahaKTV  → Cvičení pro zaměstnance → Nebojte se posilovny
iduzel: 10669
idvazba: 12542
šablona: stranka
čas: 24.11.2017 16:00:31
verze: 3887
uzivatel:
remoteAPIs:
branch: trunk
Obnovit | RAW

Nebojte se posilovny

Den: pondělí 15:00 – 16:00 

Místo: Sportovní centrum ČVUT, Pod Juliskou, Praha 6 

Lektor: Mgr. Petruše Josefusová 

Počet míst: 25 

Máte pocit, že na cvičení jste už staří, že už nemáte chuť ani čas něco pro sebe udělat? Nechce se Vám vyrazit do posilovny, protože vlastně ani nevíte, jak byste si v ní zacvičili?

Katedra tělesné výchovy VŠCHT pro své zaměstnance připravila program

REKONDIČNÍ CVIČENÍ PRO CVIČENCE SE SEDAVÝM ZAMĚSTNÁNÍM 

Pro koho je program určený, jakou formu využívá a co je jeho cílem? 

je vhodný pro cvičence s nedostatkem aktivního pohybu, kdy se již začíná projevovat úbytek svalstva, snížení jeho pružnosti a síly, tzn. je vhodný i pro starší cvičence jak muže, tak ženy 

cílem cvičení je rozvoj funkčních schopností organizmu z hlediska svalového rozvoje, minimalizace svalové nerovnováhy či nedostatečnosti. S tím úzce souvisí zlepšení pohyblivosti a funkčnosti kloubů. U žen svalová zátěž funguje jako důležitý prvek prevence osteoporózy. Cílené pravidelné cvičení pozitivně ovlivňuje srdečně cévní systém. 

program rekondičního cvičení je zabezpečen v kvalitně vybaveném fitcentru v blízkosti VŠCHT, s dostatečným množstvím posilovacích strojů, stacionárními bicykly, běžeckým pásem a prostorem s žíněnkami pro cvičení uvolňovacích či rehabilitačních cviků 

A jak to všechno bude konkrétně vypadat? 

Fitcentrum bude v konkrétní hodinu vyhrazeno pouze pro zaměstnance VŠCHT přihlášených do programu Rekondiční cvičení pro zaměstnance…, tzn. nebudete se potkávat s cizími „namakanci“. Pod vedením zkušeného pedagoga budete seznámeni se způsoby, jak v posilovně používat přístroje, jak jednotlivé cviky vybrat a sestav, jaká má být výše zátěže a způsob provedení jednotlivých cviků. Pedagog vám pomůže sestavit vhodné cviky do individuálního programu a naučí Vás, jak se správně protahovat a uvolňovat, zkrátka jak se o své tělo zodpovědně starat.

 

Přihlašovat se můžete pomocí přihlašovadla.

Aktualizováno: 8.9.2017 17:05, Autor: Jan Kříž

Technická 3, Praha 6, budova B, 4. patro, nástavba X
Na katedru se nejlépe dostanete po schodišti SCH4 u bočního vchodu do budovy B až do posledního patra (hned vedle katedry společenských věd).
Šárka Cymbálová (sekretářka)
kancelář X37, tel: 220 44 3094,
Úřední hodiny:
pondělí – čtvrtek: 8:00–11:30, 12:15–14:00,
pátek 8:00-12:00
zobrazit plnou verzi